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D11 - Raum für Bewegung • Jeannette Spross - Meier • Rheinauerweg 1 • 8447 Dachsen
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Yin Yoga

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Bei den meisten hier im Westen bekannten Yogastilen liegt der Fokus bei der Kraft, also eher Yang orientiert. Im Yin Yoga hingegen werden die Uebungen passiv ganz ohne Kraft ausgeführt. Dadurch sprechen wir tiefe Schichten in unserem Körper an, wie die Faszien und die Gelenke. Die Positionen werden ca 3-5 Min gehalten, dadurch wird auch der Chi-Fluss harmonisiert. Dies ist für die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele wichtig. Altersbedingt werden unsere Gelenke immer unbeweglicher. Diesen Prozess können wir mit Yin Yoga verlangsamen. Auch wie schon erwähnt, ergibt sich ein weiterer Vorteil für die Faszien, die sich durch unseren ganzen Körper ziehen und bei Unbeweglichkeit und Verklebungen Bescherden verursachen können.

Du erfährst in meinen Kursen viel über deine Energiesysteme und wie du diese optimieren kannst. Yin Yoga ist eine sanfte Technik, die alles offen lässt. Sie fördert deine Flexibilität und innere Ruhe. Du lernst deinen einzigartigen Körper besser kennen und wirst dich auch im Alltag ausgeglichener fühlen.

Dein Körper muss nichts  - er darf .

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